Создайте напитки на свой вкус
Во время жары оазис свежести можно найти в бутылке, пакете или упаковке с жидкостью. Не бойтесь пробовать что-то новое: необычные вкусовые комбинации, разнообразные ингредиенты и ароматы! Вместо горячего чая и кофе выбирайте холодный чай и кофе со льдом с разными вкусами. Кофе с молоком подается со льдом, и его легко сделать в домашних условиях. Холодный освежающий чай готовится путем добавления кубиков льда, сахара, меда и тоненького ломтика лимона к хорошо заваренному охлажденному чаю.
Приготовьте фруктовый коктейль в домашних условиях
Обычно, в состав фруктового микса входят только соки, фрукты и ягоды. Но Вы также можете сделать фруктовый коктейль на йогуртовой или молочной основе. Такой напиток можно самостоятельно приготовить в блендере, добавив свежие ягоды, фрукты, сок, молоко или йогурт в качестве жидкой основы. Также к получившейся смеси можно добавить мюсли, кукурузные хлопья, отруби, орехи или семечки. Чтобы охладить коктейль, добавьте в напиток кубики льда.
Во время жары пейте больше жидкости
Взрослым людям необходимо выпивать 1-2 литра жидкости в день. Детям и пожилым людям и того больше. Пейте воду еще до того момента, как Вы почувствуйте жажду. Ведь если у Вас возникла жажда - значит, Ваш организм уже страдает от обезвоживания.
Во время занятий спортом возрастает необходимость в большем
потреблении жидкости.
Соки и специальные напитки для занятий спортом поддержат Вас во
время тренировок в жаркое время года. Во время работы в саду и
ежедневных поездок также не забывайте брать с собой бутылку воды.
Чтобы жидкость не нагревалась на солнце, держите ее в термосе.
Обычная вода - это самый лучший способ побороть жажду
Добавьте в кувшин с водой кубики льда, тонко нарезанные кружочки
апельсина, огурца или ягоды, в зависимости от сезона. Как вариант,
попробуйте минеральную воду с низким содержанием натрия, которая
бывает с различными вкусовыми добавками.
Низкокалорийные напитки для тех, кто следит за фигурой
Наш широкий ассортимент напитков включает в себя и варианты для тех, кто хочет следить за своим весом даже во время летней жары. Читайте этикетки на упаковке напитков и выбирайте Вашего «спасителя» от жажды. Фруктовые соки и другие безалкогольные напитки также бывают низкокалорийными. Сделать фруктовый сок менее калорийным несложно - просто добавьте немного минеральной воды, обычной или газированной.
Фруктовые соки, которые не разведены водой, содержат столько же
калорий, сколько и сладкие газированные напитки.
